الكثير من المرضى والمراجعين لي في عيادتي بيقلقوا من تقويم الأسنان وحرمانهم من أصناف معينة من الطعام، لكن علاجك بتقويم الأسنان ما بيعني إنك رح تعيش على أطعمة مهروسة وطرية أثناء العلاج، وبإمكانك استخدام أساليب أو خدع بسيطة للتحايل على تقويم الأسنان وتأكل ما لذ وطاب!  وتحقيق النتائج المثلى عند الانتهاء من العلاج؛ لكن ببساطة يجب أن يكون مصدر اهتمامك الأول خلال فترة العلاج هو منع تلف أسلاك التقويم المقوسة أو انكسار قطع التقويم الملصقة على الأسنان، إضافةً إلى الحفاظ على أسنانك سليمة من التسوس. ولتسهيل الموضوع سأشرح بشكل مبسط المصطلحين السابقين:

-الحاصرات التقويمية أو البريسيز (braces):

هي عبارة عن قطع مصنوعة من الستانليس ستيل او الخزف او البلاستيك بتحتوي شق خاص للإدخال سلك التقويم فيها و بتعتبر الجزء الأساسي في التقويم ، ويتم إلصاقها بمادة خاصة (كومبوزيت ) وعندما تتعرض الحاصرات لضغوط قوية زائدة عن الحد الطبيعي ، مثل مضغ قطعة عظم أو نواة زيتون بشكل مباشر على الحاصرة فإن مادة اللصق لا تتحمل هذه الضغوط و تفقد الحاصرة التصاقها على السن (فيما يعرف بين الناس بأن قطعة التقويم قد انكسرت) 

٢-أسلاك التقويم: 

هي عبارة عن أسلاك رفيعة يتم ثنيها وتشكيلها على شكل قوس (حرف u)، وتستخدم لتسوية الأسنان على ارتفاعات متقاربة ولرصف الأسنان على شكل قوس متناسق.

ما الذي يمكنني ولا يمكنني تناوله عند وضع تقويم الأسنان؟

صراحةً الموضوع بسيط، وممكن نحول هذا السؤال الشائع إلى كيف علي أن أتناول طعامي أثناء وضع تقويم الأسنان!

الفواكه: تشكل الفواكه جزء أساسي من النظام الغذائي الصحي. وعلى الرغم من كون الفاكهة خيارًا رائعًا لصحتك، فإن الطريقة التي تختار تناولها هي ما يؤثر على تقويم الأسنان.

مثلاً لا ينصح أبداً بقضم الفاكهة الصلبة كالتفاح، بسبب الخوف من انكسار الحاصرات الموجودة على الأسنان الأمامية ، أو تشوه الأسلاك التقويمية،   كما أن للكمثرى والخوخ غير الناضج نفس المشكلة.

مَا الحل؟ قطّع الفاكهة الصلبة إلى قطع صغيرة الحجم بحيث يمكن مضغها بالأسنان الخلفية.

الفاكهة اللينة تُقضم بسهولة لمن يستخدمون تقويم الأسنان، ولكن عندما تكون الأسنان حساسة لأي ضغط بسيط خاصة بعد تغيير الأسلاك يمكن أن تشكل حتى أنعم الفاكهة صعوبة. لذا اختر فاكهة مثل العنب البري والتوت والعليق للأيام التي تصبح أسنانك لينة.

الخضار: توفر الخضار الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الجسم. مثلها مثل الفاكهة، لذا يجب تحضير الخضار بشكل مختلف قليلاً للأشخاص الذين يستخدمون تقويم الأسنان.

من الصعب قضم الخضراوات الصلبة النيئة، مثل الجزر والقرنبيط والبروكلي مع وجود الحاصرات و  الأقواس التقويمية، ولا يُنصح بذلك لأنه من الممكن أن تؤدي إلى انكسار الحاصرات او الأسلاك التقويمية ، لذا عند تحضير الخضار النيئة قم بتقطيعها إلى قطع صغيرة الحجم يمكن مضغها بسهولة بالأسنان الخلفية، و الأفضل برشها بدل تقطيعها.

الحبوب: توفر الحبوب الألياف والحديد والعديد من العناصر الغذائية الأخرى التي تحتاجها.

 تعتبر الحبوب عمومًا مجموعة طعام سهلة لمن يضعون تقويم الأسنان لأن معظم منتجات الحبوب ناعمة جدًا ويمكن مضغها بسهولة.

الألبان: تعتمد العظام والأسنان القوية على نظام غذائي غني بالكالسيوم. وتعتبر منتجات الألبان اختيارًا ممتازًا لمن يضعون الأقواس التقويمية لأن معظم منتجات الألبان طرية وتتطلب القليل جدًا من المضغ.

اللحوم: تعطيك اللحوم البروتين والحديد، وكلاهما ضروري خاصة لنمو الأجسام. ومع ذلك، يشكل اللحم مشكلة لمن يضعون تقويم الأسنان لأنه ليفي، مما يجعل من الصعب مضغه، وغالبًا ما يعلق اللحم الخيطي في الأقواس التقويمية أو بين الأسنان.

ما الحل؟ اختر قطعًا طرية من اللحم قليلة الدهن وقطعها إلى قطع صغيرة الحجم قبل تناولها، وقم أيضًا بإزالة العظام من اللحم قبل الأكل،  خارج الفم.

الحلوى: يمكن أن يكون تناول الحلوى مدمرًا جدًا لتقويم الأسنان وبالنسبة لسطح السن أيضًا.

يمكن تقسيم الحلوى إلى مجموعتين: صلبة ولزجة. تلتصق قطع التوفي بالأقواس والحاصرات مما يسهل كسرها. كما تسبب المكسرات المغطاة بالشوكولاتة الصلبة أضرارًا مثل الحلوى اللاصقة، حيث تحني الحلوى الصمغية الأسلاك المقوسة وتعلق تحت روابط الأقواس التقويمية.

عموماً ممكن الطعام ما يكون ممل أثناء فترة العلاج التقويمي، وتحافظ على الأطعمة المفضلة لديك، وتستمع فيها، لكن عليك أن تكون أكثر حذراً ومسؤولية أثناء الأكل لفترة بسيطة بينما ينتهي العلاج التقويمي، وترجع لنظام غذائك الطبيعي.

الدكتور خالد الكاتب

أخصائي تقويم الأسنان والفكين في أبوظبي - مدينة العين